Edukasi “Lansia Bergerak”: Senam Lansia untuk Menjaga Kebugaran dan Meningkatkan Kesehatan Lansia

Adita Widanti Nugroho, Cindy Dwi Rohaini, Hasna Syfa Tyananda, Lutviana Dewi, Shafa Dwi Ardita, Rosyanne Kushargina

Abstract


Lansia mengalami berbagai penurunan status kesehatan. Melakukan olahraga atau latihan secara teratur adalah salah satu program yang dapat membantu meningkatkan derajat kesehatan lansia. Kegiatan edukasi ini bertujuan untuk meningkatkan pengetahuan lansia khususnya tentang olahraga sehingga dapat meningkatkan kebugaran lansia di RW 06 Kelurahan Padasuka Kecamatan Ciomas, Kabupaten Bogor. Metode yang digunakan yaitu metode ceramah dan diskusi dengan media edukasi berupa poster panduan senam lansia. Terdapat 19 orang lansia mengikuti kegiatan ini. Dilakukan juga senam bersama setelah pemberian materi.  Terjadi peningkatan pengetahuan lansia ditandai dengan peningkatan nilai post-test sasaran pada kategori sangat baik dari 52,6% menjadi 84,2%.  Kegiatan edukasi terkait kebugaran fisik, aktivitas fisik kepada lansia ini telah berhasil meningkatkan pengetahuan sasaran. Untuk perubahan perilaku dan peningkatan kebugaran lansia, edukasi dapat dilakukan secara rutin oleh kader saat pelaksanaan Posbindu setiap bulan.


Keywords


aktivitas fisik; kebugaran; olahraga; senam lansia

Full Text:

PDF

References


Wahyuni NPDS. Sehat dan Bahagia dengan Senam Bugar Lansia. Acta Univ Agric Silvic Mendelianae Brun. 2015;53(9):1689–99.

Ariyanto A, Puspitasari N, Utami DN. Aktivitas Fisik terhadap Kualitas Hidup pada Lansia. J Kesehat Al-Irsyad. 2020;XIII(2):145–51.

Putri EBA, Nurbaeti TS, Conterius SDREB. Nutrition and Food Science (Theory and Application). Media Sains Indonesia. 2023.

Pratama EY, Z MH, Lestari W. Pengaruh Senam Lansia terhadap Kebugaran Jasmani Lansia di Desa Tanjung Kecamatan Hamparan Rawang Kota Sungai Penuh. J Educ [Internet]. 2023 Mar 23;5(4):13465–76.

Rizal Pamungkas M. Pengaruh Senam Bugar Lansia Terhadap Kualitas Hidup Lansia Usia 60 Tahun Keatas Di Posyandu Lansia Karang Werdha Kedurus Surabaya. J Kesehat Olahraga. 2016;4(4):2–5.

Kushargina R, Afifah AN. Gambaran Tingkat Kecukupan Gizi Lansia dengan Depresi di Kecamatan Pondok Jagung. Muhammadiyah J Nutr Food Sci. 2021;2(1):24.

Kushargina R, Dainy NC, Suryaalamsah II. Edukasi Lansia dengan Pendekatan Health Belief Model : Lansia “ Serasi ” ( Sehat Dengan Makan Sayur dan Buah). 2022;6(1):6–12.

Leslie W, Hankey C. Aging, Nutritional Status and Health. Heal care J. 2015;3(3):648–58.

Woo J, Ho SC, Yu ALM. Lifestyle factors and health outcomes in elderly Hong Kong Chinese aged 70 years and over. Gerontology. 2002;

Poda GG, Hsu C-Y, Rau H-H, Chao JC-J. Impact of socio-demographic factors, lifestyle and health status on nutritional status among the elderly in Taiwan. Nutr Res Pract. 2019;13(3):222–9.

Giriwijoyo S. Ilmu Kesehatan Olahraga, Untuk Kesehatan Dan Prestasi Olahraga. Bandung Fak Pendidik Olahraga Dan Kesehat UPI. 2013;66:pp.13-78.

Perdana RM, Maliya A. Senam Ergonomik dan Aerobic Low Impact Menurunkan Tekanan Darah Pada Lansia Hipertensi. Ber Ilmu Keperawatan. 2017;10(1):8–19.

Karunianingtya AY, Kumaat NA. Resume Penerapan Senam Lansia Dalam Meningkatkan Imunitas. J Kesehat Olahraga. 2021;9(3):131–40.

Putra EF, Suharjana S. Model senam lansia untuk kebugaran jasmani dan fungsi otak. J Keolahragaan. 2018;6(2):120–9.

Hidayati H. Belajar Pembelajaran Dalam Metode Ceramah. Thesis Commons. 2022;

Asda P, Anida A. Penyuluhan Kesehatan Lansia Sehat dan Mandiri. DIMAS J Pengabdi Masy. 2020;2(1).

Astutik ND. Kognitif, lansia, Kualitas Hidup Pengaruh Fungsi Kognitif terhadap Kualitas Hidup Lansia di Posyandu Lansia Srikandi Kelurahan Gadingkasri Kecamatan Klojen Malang. J Keperawatan Malang. 2018;2(2):90–4.

Nuraeni R, Akbar MR, Tresnasari C. Pengaruh Senam Lansia terhadap Tingkat Kebugaran Fisik pada Lansia Berdasar atas Uji Jalan 6 Menit. J Integr Kesehat Sains [Internet]. 2019 Jul 31;1(2):121–6.

Lalarni HK, Junaidi S. Senam jantung sehat seri V meningkatkan kebugaran dan penurunan lemak tubuh pada lansia. J Sport Sci Fit. 2015;4(3):22–6.

Oktavilantika DM, Suzana D, Damhuri TA, Kesehatan I, Gunadarma U. Literature Review : Promosi Kesehatan dan Model Teori Perubahan Perilaku Kesehatan. J Pendidik Tambusai. 2023;7(2018).

Harjana N. Perilaku Kesehatan (Kumpulan Teori dan Penerapan). 2023.




DOI: https://doi.org/10.24853/jaras.2.1.19-24

Refbacks

  • There are currently no refbacks.


Indexed by:

 

Lisensi Creative Commons

Ciptaan disebarluaskan di bawah Lisensi Creative Commons Atribusi-NonKomersial 4.0 Internasional.

Copyright of Jurnal Abdimas Kedokteran dan Kesehatan (JARAS) (e issn: 2986-8246)

Powered by Puskom-UMJ