Senam Sehat Membudayakan Olahraga Teratur Guru dan Siswa SD Lab School FIP UMJ

Abstract

Senam Sehat Membudayakan Olahraga Teratur Siswa dan Siswi SD Lab School FIP UMJ. Untuk meminimalisasi resiko timbulnya penyakit yang diakibatkan manusia kurang cukup bergerak (hipokinetik) seperti penyakit jantung, stroke, tekanan darah tinggi, diabetes dll sekaligus untuk meningkatkan kebugaran, perlu disosialisasikan beberapa alternatif pemecahan masalah. Salah satu yang memiliki nilai efektif dan efisien adalah dengan melakukan olahraga dalam bentuk Senam Sehat Membudayakan Olahraga Teratur. Tujuan penelitian ini adalah 1) Membekali guru dan siswa dan siswi SD Lab School FIP UMJ tentang senam 2) Meningkatkan kebugaran jasmani bagi siswa SD Lab School FIP UMJ. Sasaran dalam kegiatan ini adalah guru dan siswa SD Lab School FIP UMJ. Metode yang digunakan dalam kegiatan ini meliputi: 1) metode ceramah, untuk materi teori 2) metode demonstrasi, untuk membekali ketrampilan pada peserta. 3) metode penugasan, untuk meningkatkan penguasaan ketrampilan peserta. Hasil dari penelitian ini menunjukkan sebagian besar memiliki tingkat kesegaran jasmani yang meningkat. Hal ini ditandai dengan membaiknya profil denyut nadi istirahat, denyut nadi kerja dan recovery. Keterampilan yang dimiliki peserta menunjukkan peningkatan yang berarti. Selain itu peserta mampu menjelaskan manfaat olahraga terutama senam bagi kebugaran jasmani. Simpulan yang dapat dirumuskan dalam kegiata ini adalah: kesegaran jasmani, pengetahuan dan ketrampilan peserta meningkat dengan cukup berarti. Saran yang dapat disampaikan adalah: 1) perlunya meningkatkan kesadaran lingkungan sekolah tentang pentingnya olahraga terutama senam.