Kemampuan Lari Jarak Pendek ( Sprint ) 100meter

Abstract

Penelitian ini bertujuan untuk menganalisis faktor-faktor yang mempengaruhi kemampuan lari jarak pendek (Sprint) 100 meter pada siswa Kelas VII SMP NEGERI 23 Kota Tangerang Selatan. Lari jarak pendek merupakan salah satu cabang olahraga atletik yang menuntut kecepatan, kekuatan, dan teknik yang optimal dari seorang atlet. Melalui kajian literatur dan pengamatan empiris, penelitian ini mengidentifikasi beberapa komponen kunci yang berkontribusi terhadap performa lari 100 meter, yaitu kekuatan otot, teknik start, kecepatan akselerasi, stamina, dan teknik lari. Latihan fisik yang tepat, termasuk latihan kekuatan, latihan kecepatan, dan teknik start, terbukti signifikan dalam meningkatkan performa Sprint. Selain itu, pemulihan yang memadai dan nutrisi yang seimbang juga memainkan peran penting dalam menjaga kondisi fisik siswa. Penelitian ini menyimpulkan bahwa kemampuan lari Sprint yang signifikan dan terstruktur sangat diperlukan untuk mencapai performa optimal dalam lari Sprint 100 meter pada siswa Kelas VII SMP NEGERI 23 Kota Tangerang Selatan. Temuan ini diharapkan dapat menjadi acuan bagi guru dan siswa dalam kemampuan lari Sprint.