PEMBIASAAN OLAHRAGA SEBAGAI POLA HIDUP SEHAT DI DESA KAMPUNG GUNUNG IV

Abstract

Olahraga aerobik merupakan aktivitas olahraga secara sistematis dengan peningkatan beban secara bertahap dan terus-menerus dengan menggunakan energi dari pembakaran juga membutuhkan suplai oksigen tanpa harus menimbulkan kelelahan. Sebagai salah satu cara membiasakan pola hidup sehat olahraga aerobik mampu melatih metabolisme energi melalui pembakaran simpanan lemak, karbohidrat, dan sebagian kecil dari pemecahan simpanan protein yang terdapat dalam tubuh. Senam aerobik menjadi salah satu program Kuliah, Kerja, Nyata (KKN) Kelompok 40 Universitas Muhammadiyah Jakarta untuk ikut serta membangun pola hidup sehat bersama dengan warga sekitar Desa Kampung Gunung 4. Dalam menjalankan program ini Kelompok 40 terlebih dahulu mengkaji Teknik analisis data berupa reduksi data, penyajian data dan penarikan kesimpulan. Hasil daripada analisis data dapat disimpulkan bahwa warga Desa Kampung Gunung 4 masih terbilang tidak rutin dalam melakukan olahraga aerobik, sebagai upaya menarik minat warga lainnya kelompok ibu-ibu terbiasa melakukan agenda olahraga aerobik secara bersamaan ketika hari libur besar tiba atau ketika menyambut agenda-agenda tertentu