GIZI LANSIA DAN SENAM ERGONOMIS SEBAGAI UPAYA MENJADI SEHAT DAN BUGAR DI USIA TIDAK MUDA

Abstract

Kesehatan adalah hal terpenting dalam setiap fase kehidupan manusia tidak terkecuali yang tergolong dalam kategori usia lanjut. Bahkan kesehatan pada fase kehidupan ini tidak kalah pentingnya dengan fase kehidupan balita, karena pada masa lanjut usia kemampuan fisik dan anatomi seseorang mengalami penurunan. Keterbatasan kemampuan ini membuat sebagian besar masyarakat lanjut usia menjadi stress, depresi yang berujung pada komplikasi penyakit lainnya. Masyarakat lanjut usia tersebar di seluruh wilayah DKI Jakarta.  Kelurahan Penggilingan merupakan salah satu kelurahan di Jakarta timur dimana terdapat sekitar 25% masyarakat lanjut usia yang tentunya perlu diedukasi mengenai pola hidup sehat di fase kehidupannya. Untuk itu maka perlu diberikan pengetahuan berupa penyuluhan dan pelatihan mengenai pola hidup sehat terkait dengan makanan sehat dan senam ergonomis bagi lansia. Metode yang digunakan dalam pelaksanaan pengabdian masyarakat ini adalah dalam bentuk penyuluhan dan pelatihan berupa praktik kepada kader PKK yang bertugas di Posyandu Lansia Kelurahan Penggilingan Jakarta Timur dengan tema gizi lansia dan senam ergonomis sebagai upaya tetap bugar di usia lanjut (tidak muda). Hasil yang diperoleh dari kegiatan pengabdian masyarakat ini adalah terjadinya peningkatan pengetahuan tentang gizi bagi usia lanjut signifikan secara statistic dengan taraf kepercayaan 95%. Kegiatan ini juga menghasilkan instruktur senam ergonomis yang berasal dari kader PKK Kelurahan Penggilingan Jakarta Timur. Hasil kegiatan pengabdian ini  selanjutnya diterapkan pada Posyandu Lansia Kelurahan Penggilingan Jakarta Timur.