Implementasi Program Latihan Kebugaran Jasmani Meningkatkan Kekuatan dan Daya Tahan Siswa di SMP Dharma Karya UT

Abstract

Kebugaran jasmani adalah kemampuan tubuh untuk menjalani aktivitas sehari-hari dengan efisien dan memiliki energi cadangan untuk menikmati kegiatan waktu luang serta menghadapi situasi darurat. Penelitian ini bertujuan mengevaluasi program latihan kebugaran jasmani di SMP Dharma Karya UT yang difokuskan pada peningkatan kekuatan dan daya tahan siswa. Program ini dikembangkan sebagai respons terhadap kebutuhan meningkatkan kesehatan fisik dan kesejahteraan siswa. Metode evaluatif dan eksperimen digunakan untuk menganalisis perubahan kekuatan otot dan daya tahan kardiovaskular sebelum dan sesudah pelaksanaan program. Hasil menunjukkan bahwa peserta program mengalami peningkatan signifikan dalam kekuatan dan daya tahan fisik. Selain itu, program ini juga membantu meningkatkan motivasi dan partisipasi siswa dalam aktivitas fisik. Penelitian melibatkan 27 siswa kelas VII.3 yang dipilih secara acak untuk menghindari bias dan memastikan representativitas sampel.