Manfaat dan Teknik Terkini dalam Senam Lantai untuk Peningkatan Kesehatan dan Kesejahteraan
Abstract
Senam lantai merupakan salah satu bentuk olahraga yang holistik karena melibatkan gerakan tubuh secara menyeluruh, termasuk fleksibilitas, kekuatan, dan koordinasi.Unsur-unsur gerakannya terdiri dari mengguling, melompat, meloncat, berputar di udara, menumpu dengan tangan, atau kaki untuk mempertahankan sikap seimbang atau pada saat melompat ke depan atau belakang. Senam lantai merupakan dasar dari seluruh gerakan senam dan olahraga. Namun dalam pelaksaan dalam pemebelajaran selalu menjadi kendala besar bagi para siswa karena tingkat kesulitan yang tinggi Manfaatnya meliputi peningkatan kesehatan jantung, peningkatan fleksibilitas, kekuatan otot, dan keseimbangan. Teknik terkini dalam senam lantai mencakup penggunaan peralatan seperti matras yang ergonomis, variasi gerakan yang lebih kompleks dan dinamis, serta integrasi latihan pernapasan dan meditasi untuk memperkuat koneksi tubuh dan pikiran.
Full Text:
PDFReferences
Widowati, Atri, and Rasyono Rasyono. "Pengembangan Bahan Ajar Senam Lantai Untuk
Pembelajaran Senam Dasar Pada Mahasiswa Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas
Jambi." Jurnal Segar 7.1 (2018): 11-20.
Hadjarati, Hartono, and Arief Ibnu Haryanto. "Motivasi untuk hasil pembelajaran senam
lantai." Multilateral Jurnal Pendidikan Jasmani Dan Olahraga 19.2 (2020): 137.
Zulbahri, Zulbahri, and Yuni Astuti. "Pengembangan Media Belajar Pjok Pada Materi Senam
Lantai (Artistik)." Jurnal Ilmu Keolahragaan Undiksha 8.2 (2020): 86-91.
Nggaa, Paulus Natalis. "Upaya Meningkatkan Hasil Belajar Senam Lantai 8 Guling Depan Pada
SMP." Ciencias: Jurnal Penelitian dan Pengembangan Pendidikan 5.1 (2022): 32-38.
Gani, Muhamad. "Studi tentang kompetensi pelatih dalam meningkatkan prestasi olahraga
siswa." Indonesian Journal of Education Management
Refbacks
- There are currently no refbacks.
Redaksi Prosiding SEMNASFIP
Fakultas Ilmu Pendidikan
Universitas Muhammadiyah Jakarta
Jalan K.H. Ahmad Dahlan, Cirendeu, Ciputat, Tangerang Selatan, Provinsi Banten
Telepon: 021 7442028 Email: fip@umj.ac.id
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International License.