PENGARUH LATIHAN RESITANCE BAND TERHADAP POWER OTOT TUNGKAI PADA ATLET TAE KWON DO

Rafika Fauzia Fika; Galang Prakarti Mahardika; Muhammad Aspar; Muhammad Ishak Gery; Surya Rezeki Sitompul

doi:10.24853/jsi.v3i2.22940

PENGARUH LATIHAN RESITANCE BAND TERHADAP POWER OTOT TUNGKAI PADA ATLET TAE KWON DO

Rafika Fauzia Fika, Galang Prakarti Mahardika, Muhammad Aspar, Muhammad Ishak Gery, Surya Rezeki Sitompul

Abstract

ABSTRAKPenulisan ini didasari oleh hasil latihan teakwondo ekadasa club yang belum mencapai potensi maksimal. Oleh karena itu, peneliti tertarik untuk menginvestigasi faktor-faktor yang menyebabkan hasil latihan tersebut belum maksimal sambil fokus pada upaya perbaikan menggunakan alat resistance band. Tujuan penelitian ini adalah ingin mencari tahu adanya pengaruh latihan resistance band terhadap power otot tungkai di taekwondo ekadasa club. Teknik yang digunakan adalah metode kuantitatif eksperimen dengan menggunakan rancangan one group pretest-posttest design, rancangan ini melibatkan satu kelompok subjek tanpa adanya kelompok kontrol. Sampel diambil sebanyak 26 atlet taekwondo ekadasa club dengan menggunakan teknik purposive sampling. Teknik analisis data menggunakan uji IBM SPSS Statistics 25. Hasil penelitian menunjukkan, sebelum diberikan model latihan resistance band (Pre-test) sebagian besar hasil statistik sebesar 805,49 ini menjelaskan bahwa power otot tungkai pada atlet taekwondo ekadasa club mayoritas terbanyak masuk kategori sangat kurang. Setelah menerima latihan mengunakan resistance band (Post-test) mendapatkan hasil statistik sebesar 1044,14 menjelaskan bahwa power otot tungkai pada atlet taewkondo ekadasa club mengalami peningkatan pada kategori kurang hingga cukup. Hal ini terbukti bahwa pada uji-t t hitung > t tabel yaitu 13,850> 2,064 dan signifikasi 0,00% < 0,05 maka hipotesis alternative (ha) diterima dan hipotesis nol (h0) ditolakKata Kunci: kata kunci; resistance band, power otot tungkai, taekwondoABSTRACTThis writing is based on the results of the Ekadasa Club's teakwondo training which has not yet reached its maximum potential. Therefore, researchers are interested in investigating the factors that cause exercise results to not be optimal while focusing on improvement efforts using resistance bands. The aim of this research was to find out the effect of resistance band training on leg muscle power at the Ekadasa Taekwondo Club. The technique used is a quantitative experimental method using a one group pretest-posttest design, this design involves one group of subjects without a control group. The sample was taken from 26 Ekadasa Club Taekwondo athletes using purposive sampling technique. The data analysis technique used the IBM SPSS Statistics 25 test. The research results showed that before being given the resistance band training model (Pre-test), most of the statistical results were 805.49. This explains that the majority of the leg muscle power of the Ekadasa Club Taekwondo athletes was in the very poor category. . After receiving training using resistance bands (Post-test), the statistical results were 1044.14, explaining that the leg muscle power of the Taewkondo Ekadasa Club athletes had increased in the insufficient to sufficient category. This is proven that in the t-test t count > t table, namely 13.850 > 2.064 and a significance of 0.00% < 0.05, the alternative hypothesis (ha) is accepted and the null hypothesis (h0) is rejected..Keywords: words; resistance band, leg muscle power, taekwondo

Keywords

Resistance Band, Power Otot Tungkai, Tae kwon do

Full Text:

PDF

References

Adnan, A., & Arlidas. (2019). Kontribusi Daya Ledak Otot tungkai, Daya Ledak Otot Lengan dan Kelentuan Pinggang Terhadap Kemampuan Smash. Jurnal Performa. 4 (2), 89-91.. Alfabeta, Bandung.

Ali, M., & Hasibuan, M. U. Z. (2020). Pengaruh Metode Resistance Band Terhadap Kemampuan Lempar Cakram. Jurnal Cerdas Sifa Pendidikan, 9(2), 113–117. https://online-journal.unja.ac.id/csp

Astuti, S. D., & Jatmiko, T. (2020). Pengaruh Latihan Squat dan Lunges Terhadap Kekuatan Otot Tungkai Mahasiswa Universitas Negri Surabaya (Studi Pada Mahasiswa Putri FIO Jurusan Pendidikan Kepelatihan Olahraga Angkatan 2019). Jurnal Prestasi Olahraga, 3(3). https://jurnalmahasiswa3.unesa.ac.id/index.php/jurnalprestasi-olahraga/article/view/36165

Fajar, M. K., & Iswahyudi, N. (2018). Pengaruh Latihan Plyometric Terhadap Kebugaran Jasmani Mahasiswa Universitas Kahuripan Kediri 2017/2018. Jurnal Koulutus, 1(2), 120–139.

Ghozali,Imam. (2018). ”Aplikasi Analisis Multivariate dengan IBM SPSS 25”. Semarang: Badan Penerbit Universitas Diponegoro.

Hanum, F., & Fajar, M. K. (2022). Peran Pelatih Taekwondo Dalam Memotivasi Belajar Anak Usia Dini Di Club Ganghan Taekwondo Surabaya. Jurnal Prestasi Olahraga, 5(2), 1–9.

Harsono. (2018). Latihan Kondisi Fisik untuk Atlet Sehat Aktif. Bandung: PT Remaja Rosdakarya.

Hermanzoni, H. (2020). Pengaruh kekuatan otot lengan dan daya ledak otot tungkai terhadap ketepatan smash bolavoli. Jurnal Patriot, 2(2), 654- 668.

James, A. (2021). Resistance Band Training: A Resistance Bands Book For Exercise At Home Or On The Go.

Jariono, Gatot, Nur Subekti, Pungki Indarto, Singgih Hendarto, Haris Nugroho, and Fahmy Fachrezzy. 2020. “Analisis Kondisi Fisik Menggunakan Software Kinovea Pada Atlet Taekwondo Dojang Mahameru Surakarta.” Transformasi: Jurnal Pengabdian Masyarakat16(2):133–44. doi: 10.20414/transformasi.v16i2.2635.

Kim, J. W., & Nam, S. S. (2021). Physical characteristics and physical fitness profiles of korean taekwondo athletes: A systematic review. International Journal of Environmental Research and Public Health, 18(18). https://doi.org/10.3390/ijerph18189624

Marhaendro, Agus S. Dwi. 2020. Tes Pengukuran dalam Olahraga. Yogyakarta:UNY Press.

Munir, A. S., & Irawan, F. A. (2022). Analisis Backswing Dan Penggunaan Star Excursion Balance Test (SEBT) Terhadap Hasil Lemparan Shooting Petanque. JOSSAE Journal of Sport Science and Education, 197–204. https://doi.org/10.26740/jossae.v6n2.p197-204

Naufal, A. (2019). pengaruh latihan 8 minggu dengan resistance band di periode khusus terhadap power tungkai atlet taekwondo.

Robi, L. (2021). Hubungan Keseimbangan dan Kekuatan Otot Tungkai Terhadap Kemampuan Servis pada Permainan Sepak Takraw Mahasiswa Penjas Semester IV di Unimuda Sorong. Jurnal Kepelatihan Olahraga SMART SPORT, 19(1), 39–55.

Safitri, H. D. (2019). Pengaruh Latihan Beban Menggunakan ankle weight terhadap Kecepatan Tendangan Dollyo Chagi Atlit Taekwondo Putra Kabupaten Kerinci.

Sapwaturrrahman, Kesuma, D. D. W., & Syarifoeddin, I. E. W. (2020). Hubungan Panjang Tungkai Dan Daya Ledak Otot Tungkai Dengan Prestasi Lompat Jauh Pada Siswa Putra Kelas VII SMPN 1 Sumbawa. Pendidikan Olahraga Dan Kesehatan, FIKKM UNDIKMA, 7(1), 40–48.

Sugiyono, H. (2018). Metode kualitatif dan kuantitatif. Cetakan Ke-23.

Umar Fitriadi, U. F. (2021). Pengaruh Circuit Training Terhadap Kekuatan Fisik Pada Atlet Sekolah Sepakbola (SSB) Persisac Semarang. Journal of Physical Activity and Sports (JPAS), 2(3), 375- 386

Wahono, A., Faisal, M., & Nasution, A. (2022). Pengaruh Variasi Latihan Menggunakan Resistance Band Terhadap Power Otot Tungkai dan Hasil Shooting SSB PSDMS U-14 The Influence of Exercise Variations Using Resistance Bands on Leg Muscle Power and Results of Shooting SSB PSDMS U-14. Prestasi, 6(1), 26–30.

Yusup, A. M., Agus, H., Yudiana, Y., & Sidik, D. Z. (2021). The Effect Of Implementing The Interval Method Using Weighted Vest On Power Endurance Abbilities Pusaka Angels Players. JOSSAE (Journal of Sport Science and Education), 6(1), 9–18.

DOI: https://doi.org/10.24853/jsi.v3i2.22940