Sosialisasi Senam Aerobik untuk Kebugaran Lansia

Abstract

Studi ini bertujuan untuk mengevaluasi efektivitas  dalam meningkatkan kebugaran fisik dan kesejahteraan psikologis pada lansia. Penelitian ini menggunakan pendekatan kuantitatif dengan desain pra-eksperimental yang melibatkan 50 partisipan lansia (usia rata-rata 65 tahun) dari sebuah pusat kegiatan lansia di kota metropolitan. Partisipan dibagi menjadi dua kelompok: kelompok intervensi yang menerima  selama 8 minggu, dan kelompok kontrol yang tidak menerima intervensi.

Hasil penelitian menunjukkan peningkatan yang signifikan dalam tingkat kebugaran fisik pada kelompok intervensi dibandingkan dengan kelompok kontrol. Selain itu, lansia yang berpartisipasi dalam senam aerobik melaporkan peningkatan signifikan dalam kesejahteraan psikologis mereka, termasuk penurunan tingkat depresi dan kecemasan.

Temuan ini mendukung efektivitas  sebagai intervensi yang berpotensi untuk meningkatkan kualitas hidup lansia melalui peningkatan fisik dan psikologis mereka. Implikasi praktis dari penelitian ini adalah pentingnya memperkenalkan program senam aerobik dalam kegiatan sosialisasi bagi populasi lansia sebagai upaya pencegahan dan pengelolaan kesehatan secara holistik.